Herbstretreat

Selbstmitgefühl & die Rückkehr in dein inneres Zuhause

Ein Retreat für Menschen, die sich selbst mehr spüren möchten.

Es gibt Zeiten im Leben, in denen äußerlich alles zu laufen scheint, man sich aber innerlich erschöpft,

angespannt oder seltsam weit weg von sich fühlt.
Man organisiert, kümmert sich, trägt Verantwortung, funktioniert.
Und irgendwann taucht dabei die leise Frage auf:

Wo bin eigentlich ich in all dem geblieben?

Dieses Retreat lädt dich ein, für einige Tage aus dem Tempo deines Alltag auszusteigen,

um wieder mehr bei dir anzukommen. Grundlage ist das wissenschaftlich fundierte

Selbstmitgefühlstraining nach Kristin Neff. Damit stärkst du deine Fähigkeit, dir selbst auch

in schwierigen Momenten mit mehr Freundlichkeit,  tiefem Verständnis, Wärme und Trost zu begegnen,

statt dich innerlich weiter anzutreiben.

Viele Menschen haben gelernt, stark zu sein, durchzuhalten und die eigenen Bedürfnisse hintenan zu stellen.

Dieses Retreat vereint lebendige Reflexion, Achtsamkeitsübungen, Naturerfahrung und echte Begegnung

zu einer regenerativen Auszeit– getragen von Herzlichkeit, Tiefe und der Erfahrung, nicht alles allein tragen zu müssen. Es entsteht ein Raum zum Durchatmen, der dich einlädt, wieder ganz bei dir selbst anzukommen.

Selbstmitgefühl verändert die innere Haltung, mit der du dir und dem Leben begegnest.

Es öffnet den Weg hin zu:

○ Wohlwollen statt ständiger Selbstkritik und Perfektionsdenken

○ Mehr innerem Halt, gerade wenn es im Außen stürmisch wird

○ Einer spürbaren Erholung für Geist und Nervensystem

○ Einem Alltag, in dem man sich wieder lebendiger und mit sich liebevoll verbunden fühlt

Das Besondere dieser Tage liegt darin, einmal nichts leisten zu müssen.
Du darfst einfach sein, mit allem, was gerade da ist.

Empfinden der Teilnehmer vom Mai-Retreat:

„Es war wirklich intensiv und bereichernd. Ich bin in ein Thema eingetaucht,

das für mich noch neu war und jetzt fühlt es sich viel klarer an. Mein Herz leuchtet.“

„Ich war nicht allein mit mir und habe mich getragen und gehalten gefühlt, auch wenn es mir nicht gut ging.“

„Es war sehr liebevoll angeleitet, mit viel Geduld und Präsenz."

"Ich habe viele freundliche, stärkende Begegnungen erlebt. Das hat mich sehr berührt.“

„Es war sehr schön und unglaublich gut organisiert.“

„Ich nehme etwas mit, das bleibt.“

Impressionen

Deine  Auszeit:

 Natur

Unsere Übungen in der Natur sind für viele das heimliche Herzstück des Wochenendes – ein Moment, in dem das Mitgefühl durch das Atmen und Bewegen im Freien erst so richtig lebendig wird. Unsere gemeinsamen Streifzüge führen uns durch das herbstliche Licht der Wälder zu ganz besonderen Kraftorten. Drinnen wie draußen schaffen wir uns den Raum, in dem das Erlebte nachklingen darf und du mit neuer Klarheit zu dir selbst zurückfindest.  

Aktiv & Lebendig

Wir gehen den Schritt von der Theorie ins Erleben. Du lernst konkrete Wege, wie du deinem „inneren Kritiker“ im Alltag mit echter Güte begegnest. Ziel ist es, eine loyale Freundschaft mit dir selbst zu schließen – ein Anker, der dich besonders in stürmischen Momenten des Lebens hält.

Geborgenheit & Genuss:

Unser Wohlfühlhotel bietet den schützenden Rahmen für deine Einkehr.

Zwischen den Einheiten gehört die Zeit ganz dir: für einen Rückzug mit einer Tasse Tee, das Nachspüren in der Stille oder einem Spaziergang mit weitem Blick in die herbstliche Ferne.

Das romantische Schwarzatal

Für dieses Retreat haben wir ein wahres Kleinod für unsere gemeinsame Zeit ausgewählt.

Unsere Reise führt uns in das wildromantische Schwarzatal,

wo der Thüringer Wald gerade seine ganze herbstliche Pracht entfaltet.

Übernachtungs & Wohlfühlpaket

Für deine Zeit im Retreat steht dir ein liebevoll ausgewähltes Hotel inmitten der Natur zur Verfügung – ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Wohlfühlen.

         Im Paket enthalten:

• Deine Übernachtung im gebuchten Zimmer
• Reichhaltiges Frühstück
• Freie Nutzung des Saunabereichs
• Getränke während der Seminarzeiten
• Kurtaxe

Selbstmitgefühl als Kraftquelle -

Für Menschen, die sich selbst mehr spüren möchten

16. + 28. Juli, 3. August von 19:15 - 20:45 Uhr, kostenfrei, online

Freu dich auf drei Abende voller Inspiration und Entspannung. Wir erwecken gemeinsam deine innere Kraftquelle und geben dir praktisches Werkzeug an die Hand, das dein Leben leichter macht.

Lass uns gemeinsam entdecken, wie viel Leichtigkeit entsteht,

wenn wir uns selbst mit Güte begegnen. 

Zum Genießen, Lernen und Auftanken.

Anmeldung genügt – wer nicht live dabei sein kann, erhält automatisch die Aufzeichnung.